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So baust du mit Ei und Kartoffeln Muskeln auf

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14.06.2016, 18:33 · Aktualisiert: 24.05.2017, 15:19

Wie die richtige Ernährung dein Training noch besser macht.
  Irene Berres

Endlos Zeit mit Joggen, Sit-ups oder Liegestützen verbringen? Mag nett sein. Wenn die Sonne zum Grillen in den Park lockt oder bald das nächste EM-Spiel anfängt, kommt das Training aber oft zu kurz.  Mit der richtigen Ernährung kann dein Körper  das Beste aus einer Sporteinheit rausholen . Und falls du doch Ambitionen hast, Muskeln besonders schnell wachsen lassen.

Wenn Ernährung den Muskelaufbau beeinflusst - muss ich dann überhaupt Sport treiben?

Leider ja,  ohne Bewegung läuft gar nichts . Nur wenn die Muskeln komplett ausgepowert sind, geben sie dem Körper das entscheidende Signal:  Wir brauchen mehr Kraft, bau uns auf . Andersherum – also bei fehlender Belastung – ist der Effekt übrigens noch schlimmer, wie  eine Studie der Universität Kopenhagen  zeigt.

Für das  Experiment  durften 17 Männer (alle um die 23 und durchschnittlich sportlich) zwei Wochen lang nur ein Bein benutzen, das andere musste ruhen. Statt zu laufen, humpelten sie mit Krücken.  Das verheerende Ergebnis Schon innerhalb der wenigen Tage verloren die Männer in dem unbelasteten Bein ein Drittel ihrer Muskelmasse , im Durchschnitt 485 Gramm. Um die Muskeln zurückzugewinnen, mussten sie anschließend sechs Wochen lang drei bis vier Mal pro Wochen radeln. Kein guter Deal.

Für deutsche Firmen fallen potenzielle Käufer weg

Nachteile hat das Vorgehen der Bundesregierung allerdings nicht nur für chinesische Investoren . In der Realität werden auch die Eigentümer der hiesigen Firmen benachteiligt, weil potenzielle Käufer und damit auch Geldgeber wegfallen.

„Für deutsche Technologieunternehmen bedeutet das, dass sie schwerer an Eigen- und Risikokapital kommen könnten, um Wachstum zu finanzieren“, sagte Alexander Mayer von der Investmentbank Goldman Sachs der Nachrichtenagentur Reuters. Außerdem könnte die Bewertung bestimmter Vermögenswerte leiden, wenn Anleger befürchten müssten, dass die Regierung deutsche Unternehmen vor Übernahmen schützen wolle.